체지방 측정기 vs 스마트 체중계, 비교 분석 추천

체지방 측정기와 스마트 체중계 중 어떤 게 더 좋을까요? 기능과 가격, 사용법까지 비교해드리는 건강기기 실사용 리뷰입니다.

 

 

체지방 측정기란?

 

체지방 측정기는 체내 지방, 수분, 근육, 단백질 등을 전기저항 방식으로 측정해주는 기기입니다. 병원이나 피트니스 센터에 있는 ‘인바디(InBody)’가 대표적인 예죠. 

 

장점은 근육량·기초대사량 등 전문적인 수치를 확인할 수 있다는 점, 단점은 기기 가격이 비교적 높고, 측정 정확도는 자세나 시간에 영향을 많이 받는다는 것입니다.

 

 

스마트 체중계란?

스마트 체중계는 기본적인 체중 측정 외에도

• 체지방률, BMI(체질량지수), 내장지방, 수분량 같은 데이터를 함께 보여주는 다기능 체중계입니다.

장점은 가성비가 뛰어나고 앱 연동이 직관적이라는 점이고, 단점은 전문 인바디 기기보다는 정확도가 다소 떨어질 수 있다는 점입니다.

 

 

어떤 걸 선택해야 할까?

 

건강 관리를 수치 중심으로 철저하게 하고 싶은 분은 체지방 측정기, 가볍게 체중 변화와 체성분을 기록하고 싶은 분은 스마트 체중계가 적합합니다.

항목	체지방 측정기	스마트 체중계
측정 정확도	상대적으로 높음 (인바디 기반)	일반적인 수준
측정 항목	체지방, 근육, 수분, 기초대사량 등	체중, 체지방률, BMI 등 기본 항목
앱 연동	일부 고급형만 가능	대부분 기본 탑재
가격대	10만 원 이상	3~7만 원대 다양
추천 사용자 유형	헬스/다이어트 적극 실천자	체중관리 입문자

 

 

 

추천 제품과 구매 팁

1. 인바디 다이얼 H40NWI - 체지방 측정기 근본 브랜드 

• 병원급 측정 정확도
• 손잡이+발판 동시 접촉 방식
• 15가지 항목 측정, 기본 항목 외 신체 균형 평가, 건강검진 결과 활용 등
• 가격 30만원대 

 

 

2. 샤오미 스마트 체중계 S200 - 최고의 가성비

• 가성비 최고의 스마트 체중계
• Xiaomi Home 앱과 연동 가능
• 오래가는 배터리 (약 180일)
• 가격 1만원대 

 

 

 

 

3. 앳플리 T8 - 개인 맞춤 최적화

• 체중·체지방·BMI 등 18가지 항목 측정
• 분석 결과에 따른 개인 맞춤 활동 제안
• 전용 앱에 운동일지, 식단 기록 가능
• 가격 2만원 대

 

 

 

 

 

내게 맞는 건강기기를 고르자

기기의 성능도 중요하지만, 더 중요한 건 꾸준히 사용하는 습관입니다. 측정한 데이터를 일주일에 한 번만 정리해도 체중이나 체지방의 변화 패턴을 쉽게 파악할 수 있습니다. 위 내용을 참고하여 본인에게 맞는 제품을 선택하고, 건강 관리를 꼭 실천해보시길 바랍니다.