생활정보 먹기2 알림을 꺼봤더니 생긴 일 - 디지털디톡스 실천기 2편 알림을 끄자마자 느낀 가장 큰 변화디지털디톡스를 실천하겠다고 다짐한 뒤 제가 가장 먼저 한 일은 스마트폰 알림을 끄는 것이었습니다. 처음엔 생각보다 간단했어요. 설정 메뉴에서 SNS, 쇼핑, 뉴스 앱 알림을 전부 껐습니다. “별거 아니네?” 싶었죠. 그런데 그때까지만 해도 몰랐습니다. 알림이 사라진다는 게 이렇게 낯설 수 있다는 걸요. 처음 하루는 스마트폰을 집어드는 빈도가 줄어드는 듯했지만, 그 다음날부터는 조금씩 이상한 허전함이 몰려오기 시작했습니다. “왜 아무 알림도 안 오지?”, “내가 뭔가 놓친 건 아닐까?” 자꾸만 스마트폰을 열어보고 싶은 충동이 올라왔습니다. 알림이 없어도 습관처럼 화면을 켜고, 앱을 열어보는 걸 보면서 ‘아, 나는 알림이 아니라 반사 행동에 익숙해졌구나’ 싶었습니다. 알림이.. 2025. 5. 15. 스마트폰 중독 자가진단 테스트 (2025년 업데이트) 디지털디톡스 스마트폰 중독 자가진단 테스트(2025년 업데이트)를 통해 나의 디지털 의존도를 점검해보세요. 중독 단계별 해석과 실천 팁도 함께 정리했습니다. 요즘 스마트폰, 하루에 얼마나 쓰고 있나요? 저는 아침에 눈을 다 뜨기도 전에 스마트폰부터 찾을 정도인데요. 자신도 모르게 손이 저절로 스마트폰으로 가고, 할 일도 미뤄가며 ‘잠깐만’ 했던 유튜브가 한 시간째일 때가 있죠. 혹시 나도 모르게 스마트폰 중독 상태로 넘어가고 있는 건 아닐까요? 이번 글에서는 간단한 자가진단 테스트를 통해 내 사용 습관을 돌아보고, 스마트폰 의존도를 점검해보는 시간을 가져보려 합니다. 스마트폰 중독, 그냥 많이 쓴다고 다 그런 건 아니에요 스마트폰 중독은 단순히 사용 시간이 길다고 해서 생기는 게 아니에요. 문제는 일상에 지장을 줄 .. 2025. 5. 12. 이전 1 다음
