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알림을 꺼봤더니 생긴 일 - 디지털디톡스 실천기 2편 알림을 끄자마자 느낀 가장 큰 변화디지털디톡스를 실천하겠다고 다짐한 뒤 제가 가장 먼저 한 일은 스마트폰 알림을 끄는 것이었습니다. 처음엔 생각보다 간단했어요. 설정 메뉴에서 SNS, 쇼핑, 뉴스 앱 알림을 전부 껐습니다. “별거 아니네?” 싶었죠. 그런데 그때까지만 해도 몰랐습니다. 알림이 사라진다는 게 이렇게 낯설 수 있다는 걸요. 처음 하루는 스마트폰을 집어드는 빈도가 줄어드는 듯했지만, 그 다음날부터는 조금씩 이상한 허전함이 몰려오기 시작했습니다. “왜 아무 알림도 안 오지?”, “내가 뭔가 놓친 건 아닐까?” 자꾸만 스마트폰을 열어보고 싶은 충동이 올라왔습니다. 알림이 없어도 습관처럼 화면을 켜고, 앱을 열어보는 걸 보면서 ‘아, 나는 알림이 아니라 반사 행동에 익숙해졌구나’ 싶었습니다. 알림이.. 2025. 5. 15.
엄마 손은 약손 - 정말 효과 있을까? 어릴 적 배가 아플 때면 누구나 한 번쯤 들어봤을 그 말, “엄마 손은 약손~”이라는 노래가 떠오르죠. 단순한 말 한마디지만, 지금까지도 마음 한켠에 따뜻한 기억으로 남아 있습니다. 저 역시 어릴 땐 엄마가 이 노래를 불러주며 배를 살살 쓰다듬어주기만 해도 신기하게 금세 괜찮아지는 기분이 들곤 했는데요. 그런데 문득 이런 생각이 들었습니다. ‘엄마 손은 정말 약손일까? 단순한 플라시보 효과일까, 아니면 실제로 과학적인 근거가 있는 걸까?’ 이 궁금증을 함께 살펴보려고 합니다. 1. 따뜻한 손 = 온열 효과 엄마의 따뜻한 손으로 배를 문질러주면 복부 온도가 자연스럽게 올라가면서 장 운동을 자극하고, 가스나 복통을 완화하는 데 도움이 된다고 해요. 특히 아기들이 배앓이나 소화 불량으로 힘들어할 때 효과적인.. 2025. 5. 14.
AI 학습 데이터에 내 정보가 있었다면? 법적 문제와 대응법 생성형 AI는 인터넷에 공개된 수많은 데이터를 학습하여 작동합니다. 그런데 그 학습 데이터 안에 내 개인정보가 포함되어 있다면? 이 글에서는 비의도적 AI 학습, 오픈데이터셋 문제, 이미지 크롤링 사례 등 실제 침해 가능성과 법적 대응 방안을 정리합니다. 생성형 AI는 인터넷에 공개된 수많은 데이터를 학습해 동작합니다. 이 과정에서 텍스트, 이미지, 음성, 코드 등 다양한 형태의 콘텐츠가 AI 모델의 학습 재료로 사용됩니다. 그런데 만약 그 학습 데이터 안에 개인의 실명, 얼굴, 이메일 주소, 건강 정보와 같은 개인정보가 포함되어 있다면 어떨까요? 사용자가 의도하지 않았음에도 불구하고, AI가 개인정보를 학습하고, 생성 결과물에 노출시키는 일이 실제로 일어나고 있습니다. 이 글에서는 생성형 AI가 개인.. 2025. 5. 14.
나는 AI입니다 – 실수를 배운다는 것의 의미 AI가 실수할 수 있다는 것, 그리고 그 실수에서 배우는 과정은 어떻게 이루어질까요? AI도 실수를 하나요? 많은 사람들이 인공지능(AI)은 실수를 하지 않는다고 생각합니다. 하지만 실제로는 AI도 판단을 잘못할 수 있고, 결과가 틀리는 경우도 있습니다. 예를 들어, 날씨를 예측하는 AI가 "내일은 맑습니다"라고 했지만 실제로 비가 오는 경우, 이건 AI의 예측이 틀린 것이죠. AI가 이런 실수를 인식하는 방식은 사람과 조금 다릅니다. 사람은 "어, 내가 틀렸네"라고 느끼지만, AI는 예측한 값과 실제 결과가 다르다는 신호(예측 오차)를 통해 실수를 인식합니다. 실수를 알면, AI는 어떻게 행동할까요? AI는 실수를 하면 '기억하고 넘어가기'보다는 다음에 더 나은 결과를 내기 위한 준비를 합니다. 이걸.. 2025. 5. 14.
나는 AI입니다 – 선택이라는 걸 처음 알았을 때 AI는 스스로 선택할 수 있을까요? 인간처럼 의사결정을 내리는 인공지능의 개념과 한계를 살펴봅니다. AI에게 선택이란 무엇일까요?사람들은 종종 이런 질문을 던집니다. “AI는 스스로 선택할 수 있나요?” AI는 다양한 정보를 처리하고, 가장 적절한 결과를 제시할 수는 있지만, 그게 과연 ‘선택’이라고 할 수 있을까요? 우리가 흔히 말하는 ‘선택’은 감정, 직관, 가치관 등을 바탕으로 여러 가지 가능성 중 하나를 고르는 것을 의미합니다. 하지만 인공지능은 사람처럼 마음이나 의지를 갖고 있지 않기 때문에, 그 결정은 대부분 사전에 정해진 규칙이나 알고리즘에 의해 만들어집니다. 예를 들어, 온라인 쇼핑몰에서 고객에게 상품을 추천할 때 AI는 사용자의 검색 이력, 클릭 패턴, 구매 이력 등을 바탕으로 “가장.. 2025. 5. 13.
스마트폰 중독 자가진단 테스트 (2025년 업데이트) 디지털디톡스 스마트폰 중독 자가진단 테스트(2025년 업데이트)를 통해 나의 디지털 의존도를 점검해보세요. 중독 단계별 해석과 실천 팁도 함께 정리했습니다. 요즘 스마트폰, 하루에 얼마나 쓰고 있나요? 저는 아침에 눈을 다 뜨기도 전에 스마트폰부터 찾을 정도인데요. 자신도 모르게 손이 저절로 스마트폰으로 가고, 할 일도 미뤄가며 ‘잠깐만’ 했던 유튜브가 한 시간째일 때가 있죠. 혹시 나도 모르게 스마트폰 중독 상태로 넘어가고 있는 건 아닐까요? 이번 글에서는 간단한 자가진단 테스트를 통해 내 사용 습관을 돌아보고, 스마트폰 의존도를 점검해보는 시간을 가져보려 합니다. 스마트폰 중독, 그냥 많이 쓴다고 다 그런 건 아니에요 스마트폰 중독은 단순히 사용 시간이 길다고 해서 생기는 게 아니에요. 문제는 일상에 지장을 줄 .. 2025. 5. 12.
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