고혈압 약 복용 시 절대 같이 먹으면 안 되는 음식 3가지와 올바른 복용법

안녕하세요! 우리 주변에서 가장 흔하게 접하는 만성질환 중 하나가 바로 고혈압입니다. 혈압 관리를 위해 매일 아침 약을 챙겨 먹는 것이 이제는 일상의 한 부분이 된 분들이 많으실 텐데요. 하지만 우리가 무심코 먹는 '건강 음식'이 때로는 내가 먹는 약의 효과를 없애거나, 심지어 독으로 변하게 할 수 있다는 사실을 알고 계시나요? "몸에 좋으니까 괜찮겠지"라는 생각으로 드셨던 음식들이 오히려 건강을 위협할 수 있습니다. 오늘은 고혈압 약을 드시는 분들이라면 반드시 피해야 할 음식들과 그 이유를 아주 자세히 설명해 드리겠습니다.

 

 

 

1. 자몽과 자몽 주스: 약 성분이 '독'이 될 수 있습니다

 

서양에서는 아침 식사로 자몽을 많이 먹지만, 고혈압 약(특히 칼슘 채널 차단제 계열)을 드시는 분들에게 자몽은 가장 위험한 과일 중 하나입니다.

• 왜 위험할까요? 우리 몸속에는 약 성분을 적당히 분해해서 배출해주는 효소가 있습니다. 그런데 자몽 속에 든 특정 성분이 이 효소의 활동을 꽉 막아버립니다.
• 어떤 일이 벌어지나요? 분해되지 못한 약 성분이 혈액 속에 정상 수치보다 훨씬 많이 남게 됩니다. 결국 약을 정량보다 몇 배나 더 많이 먹은 것과 같은 효과가 나타나 혈압이 급격히 떨어지는 저혈압 상태가 되거나, 심한 두통, 안면 홍조, 심박수 증가 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.
• 대처법: 고혈압 약을 드시는 분들은 자몽 주스 한 잔도 피하시는 것이 좋으며, 오렌지나 귤은 비교적 안전하므로 대체해서 드시는 것을 권장합니다.

 

자몽주스와 자몽 예시 이미지

 

 

 

2. 바나나, 시금치, 아로니아: 칼륨 수치를 조심하세요

 

바나나와 시금치는 칼륨이 풍부해 평소 혈압을 낮추는 데 도움을 주는 아주 좋은 음식입니다. 하지만 '어떤 고혈압 약'을 먹느냐에 따라 독이 될 수 있습니다.

• 왜 위험할까요? 고혈압 약 중 '이뇨제' 성분이 포함된 약(칼륨 보존성 이뇨제)이나 'ACE 억제제' 계열의 약은 우리 몸이 칼륨을 배출하지 못하게 붙잡아둡니다. 여기에 칼륨이 아주 많은 바나나, 시금치, 아로니아 등을 과도하게 먹으면 혈액 속 칼륨 농도가 비정상적으로 높아집니다.
• 어떤 일이 벌어지나요? 이를 '고칼륨혈증'이라고 부르는데, 근육에 힘이 빠지거나 감각이 무뎌지는 증상이 나타납니다. 심한 경우 심장 박동이 불규칙해지는 부정맥이 발생할 수 있어 매우 주의해야 합니다.
• 대처법: 칼륨이 많은 음식을 완전히 끊으라는 것은 아닙니다. 다만, 한꺼번에 너무 많은 양(예: 바나나 하루 3~4개 등)을 드시지 않도록 양 조절이 필요합니다.

바나나 예시 이미지

 

 

 

3. 고농축 즙(포도즙, 양파즙)과 한약: 간과 신장에 무리가 갑니다

 

건강을 위해 포도즙, 양파즙, 흑염소 엑기스 등 다양한 즙 종류를 즐기시는 어르신들이 많습니다.

• 왜 위험할까요? 자연 그대로의 과일이나 채소를 먹을 때는 문제가 적지만, 이를 농축한 '즙' 형태는 특정 성분이 아주 고농도로 들어 있습니다. 약을 복용 중인 상태에서 이런 고농축 식품이 들어오면 간에서 약과 즙 성분을 한꺼번에 해독해야 하므로 간 수치가 올라가거나 약 흡수율이 들쭉날쭉해질 수 있습니다.
• 대처법: 건강즙을 꼭 드시고 싶다면 약과 최소 2~3시간 이상의 간격을 두고 드시는 것이 좋으며, 가장 좋은 방법은 주치의와 상의하는 것입니다.

 

주의음식	왜 위험한가요?	주의할 점
자몽	약 성분이 너무 강해짐	어지럼증, 저혈압 주의
바나나	칼륨 수치가 너무 높아짐	심장 박동 이상 주의
농축즙	간 부담 및 약 흡수 방해	약과 2시간 이상 간격두기

 

 

 

4. 고혈압 약, 더 안전하게 복용하는 3가지 수칙

1. 충분한 물과 함께: 우유나 주스, 커피와 함께 약을 먹으면 흡수율이 변할 수 있습니다. 반드시 미지근한 맹물과 함께 드세요.
2. 시간 엄수: 혈압약은 혈중 농도를 일정하게 유지하는 것이 생명입니다. 매일 정해진 시간에 드시는 습관을 들이세요.
3. 약 봉투 확인: 내가 먹는 약이 어떤 계열인지(이뇨제인지, 칼슘 차단제인지) 알아두면 위와 같은 음식 조절을 훨씬 정확하게 할 수 있습니다.

 

 

 

 

건강을 위해 챙겨 먹는 약과 음식이 오히려 서로 방해가 되지 않도록, 오늘 알려드린 내용들을 꼭 기억해 주시길 바랍니다. 무엇보다 가장 중요한 것은 자신의 몸 상태를 세심하게 살피고, 조금이라도 평소와 다른 증상이 느껴진다면 주저하지 말고 전문가와 상담하는 지혜입니다. 이 글이 여러분의 활기차고 건강한 일상에 작은 보탬이 되었기를 바랍니다. 주변에 고혈압 약을 드시는 친구나 가족분들이 계신다면 이 정보를 공유해 주세요. 여러분의 소중한 공감과 댓글은 저에게 큰 힘이 됩니다. 오늘도 건강하고 행복한 하루 보내세요!"