고지혈증에 좋은 영양제 – 오메가3부터 홍국, 숙성마늘까지 무엇을 먹을까?

고지혈증 관리에 도움 되는 영양제를 정리했습니다. 오메가3, 홍국, 숙성마늘의 효능과 선택 팁을 확인해보세요.

 

 

 

 

 

고지혈증은 생활습관 개선만으로는 충분하지 않은 경우가 많습니다. 이럴 땐 건강기능식품을 적절히 활용해 콜레스테롤과 중성지방 수치를 관리하는 것도 방법입니다. 오늘은 고지혈증 관리에 도움 되는 대표 영양제를 정리해봤습니다.

 

 

왜 영양제가 필요할까요?

 

고지혈증은 주로 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 높아지거나 중성지방이 쌓이는 데서 시작됩니다. 운동과 식단이 기본이지만, 영양제를 병행하면 혈액 지질 수치를 더 효과적으로 개선할 수 있습니다. 단, 복용 전 전문가 상담이 권장됩니다.

 

 

1. 오메가3 – 중성지방 낮추는 대표 성분

 

오메가3는 혈중 중성지방을 낮추고 혈액을 묽게 만들어 혈관 건강을 지키는 데 도움을 줍니다. 추가로 항염증 작용, 혈액순환 도움, 뇌 건강에도 도움을 줍니다. 연어, 고등어 같은 생선 섭취가 어렵다면 보충제로 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 하루 권장량을 지켜 꾸준히 복용하는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

2. 홍국 – 콜레스테롤 낮추는 전통 성분

홍국은 발효된 붉은 누룩쌀에서 추출한 성분으로, 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 주의할 점은 간 기능에 무리가 될 수 있어 복용량과 기간을 지키는 것이 중요하다는 것입니다.

 

고지혈증에 좋은 음식 홍국 예시 이미지

 

 

 

3. 마늘 – 항산화와 혈관 건강 강화

 

숙성마늘은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이고, 총 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움을 주는 건강기능식품입니다. 일반 마늘보다 항산화 성분이 강화돼 혈관 내벽을 보호하고, 동맥경화 진행을 늦추는 데 기여합니다. 또한 혈소판 응집을 억제해 혈액순환을 돕기 때문에 고지혈증 환자에게 긍정적인 보조 효과를 기대할 수 있습니다. 단, 항응고제 복용 중인 경우 섭취 전 전문가 상담이 필요합니다.

 

 

 

 

 

 

내게 맞는 영양제를 선택하세요

고지혈증 영양제는 보조수단일 뿐, 식습관과 운동과 함께할 때 효과적입니다. 건강기능식품을 선택할 땐 제품의 인증 여부와 성분, 복용법을 꼼꼼히 확인하고 시작하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

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