반응형 혈압관리2 고혈압에 좋은 차 BEST5 – 혈압 낮추는 데 도움 되는 허브차 정리 고혈압을 낮추는 데 도움 되는 차 5가지를 소개합니다. 히비스커스, 캐모마일, 연잎, 국화, 마늘차의 효능과 마시는 법을 확인해보세요. 고혈압을 관리할 때 약물 외에도 식습관과 생활 습관이 매우 중요합니다. 그중에서도 하루 한 잔의 차는 부담 없이 실천할 수 있는 건강 습관 중 하나인데요. 오늘은 고혈압 완화에 도움 되는 대표적인 허브차와 전통차 5가지를 소개합니다. 향과 맛은 물론, 혈압 관리에 도움이 되는 성분도 함께 알려드릴게요. 1. 히비스커스 차 – 혈관을 부드럽게히비스커스는 천연 이뇨작용과 혈관 확장 효과가 있어 혈압을 낮추는 데 효과적인 허브차입니다. 산미가 강해 처음엔 낯설 수 있지만, 식전 또는 공복에 마시면 더 좋은 효과를 기대할 수 있어요. 특히 나트륨 배출을 촉진해.. 2025. 6. 27. 일반 고혈압과 뭐가 다를까? 야간 고혈압의 숨은 위험성 밤에 혈압이 더 오르는 이유 – 야간 고혈압 원인과 예방법낮에는 괜찮던 혈압이 밤이 되면 오히려 올라가는 경우가 있습니다. 이를 '야간 고혈압'이라 부르며, 특히 50대 이상 중장년층에서 흔하게 나타납니다. 증상이 없더라도 심장과 혈관에 무리를 주기 때문에 반드시 관리가 필요합니다. 오늘은 야간 고혈압의 원인과 예방 방법을 함께 알아보겠습니다. 1. 야간 고혈압이란 무엇인가요? 정상적인 경우 밤에는 혈압이 낮보다 10~20% 정도 떨어집니다. 하지만 야간 고혈압은 밤에도 혈압이 낮아지지 않거나 오히려 높아지는 상태를 말합니다. 이 경우 심장과 혈관이 쉬지 못하고 계속 부담을 받게 되어, 심혈관계 질환의 위험이 커집니다. 야간 고혈압은 일반 고혈압과 달리, 낮에는 혈압이 정상인데 밤에만 높아지는 것이.. 2025. 6. 26. 이전 1 다음 반응형
