당뇨병 식단, 이렇게 구성하세요 – 아침, 점심, 저녁 식단 예시와 팁
당뇨병 환자를 위한 아침, 점심, 저녁 식단 구성 예시와 대체 음식 추천까지! 혈당 관리를 위한 현실적인 식사 계획을 소개합니다. 당뇨병 환자에게 식사는 곧 치료입니다. 혈당 조절은 식단에서 시작되며, 어떻게 구성하느냐에 따라 혈당 변화에 큰 영향을 줍니다. 이 글에서는 아침, 점심, 저녁에 맞는 식단 예시와 함께 혈당을 안정적으로 유지하기 위한 식사 원칙을 안내합니다. 당뇨병 식단 구성의 기본 원칙 당뇨병 식단은 단순히 설탕만 줄이는 것이 아니라, 탄수화물, 단백질, 지방의 균형이 중요합니다. 정제된 탄수화물보다 식이섬유가 풍부한 복합 탄수화물을 섭취하고, 기름기 많은 음식 대신 불포화 지방산과 저지방 단백질 위주로 식단을 짜야 합니다. 아침 식단 예시아침은 밤새 떨어진 혈당을 회복시켜주..
2025. 7. 18.
