반응형 스트레스1 수면 부족이 건강을 망친다. 만성피로의 원인과 회복법 하루 이틀 밤샘은 괜찮지만, 수면 부족이 쌓이면 건강에 심각한 문제가 생깁니다. 내장지방처럼 눈에 보이지 않는 만성피로가 몸을 망칠 수 있어요. 이 글에서는 수면 부족의 위험성, 만성피로의 원인, 실생활에서 실천 가능한 회복법을 자세히 알려드립니다. 특히 바쁜 현대인을 위한 실용적 팁을 포함했어요. 오늘 밤부터 건강한 잠을 시작하세요! 1. 수면 부족, 몸이 보내는 경고 신호수면 부족이 반복되면 몸은 에너지를 제대로 쓰지 못하고 피로가 쌓입니다. 아침에 개운하지 않고, 머리가 무겁거나 멍한 느낌이 듭니다. 집중력 저하, 짜증, 우울감도 흔한 증상이에요. 심지어 사소한 결정을 내리기 힘들어지고, 감정 기복이 심해질 수 있습니다. 바쁜 현대인에게 수면 부족은 만성 스트레스와 동반됩니다. 잠이 부족하면 코르티.. 2025. 8. 22. 이전 1 다음 반응형
