반응형 무릎통증2 계단 오를 때 무릎 통증 이유? 걷는 자세 습관 파악 및 걷기 자세 연습 “요즘 들어 계단만 오르면 무릎이 쑤신다”는 말, 한 번쯤 해본 적 있으시죠? 특히 50대 이상에서는 이런 증상을 단순 근육통으로 넘기지만, 걷는 자세가 잘못돼 관절에 무리가 갈 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 무릎 통증을 유발하는 잘못된 걷기 습관과 이를 개선할 수 있는 바른 자세를 소개합니다. 무릎이 아픈 이유, 관절이 아닌 자세 때문일 수 있어요 계단을 오르내릴 때 무릎이 아픈 주된 원인은 무릎 연골의 압박과 불균형한 하중 분산입니다. 특히 다음과 같은 걷는 습관은 무릎 건강에 치명적일 수 있어요.발끝이 바깥으로 벌어지는 팔자걸음상체가 앞으로 쏠려서 체중이 무릎에 집중됨계단 오를 때 발뒤꿈치가 먼저 닿는 습관한쪽 무릎만 자주 사용하는 불균형한 체중 이동이런 자세는 무릎 안쪽.. 2025. 6. 18. 무릎 시큰거림 퇴행성 관절염 초기 증상과 치료법 운동 총정리 무릎 통증이 반복된다면 퇴행성 관절염 초기일 수 있습니다. 50대 이상이 알아야 할 대표 증상과 운동, 찜질, 생활 관리법까지 총정리했습니다. 나이가 들면서 어느 날부터 무릎이 시큰거리고, 계단을 오르내릴 때 뻣뻣함을 느낀다면 퇴행성 관절염의 초기 신호일 수 있습니다. 특히 50대 이상에게는 무릎 관절의 변화가 조용히 시작되기 때문에 ‘나잇살인가?’, ‘근육통인가?’ 하고 넘어가기 쉽지만, 초기에 관리를 시작하면 진행을 늦추거나 통증을 줄일 수 있습니다. 오늘은 퇴행성 관절염의 초기 증상과 관리법을 자세히 정리해드립니다. 퇴행성 관절염, 단순한 ‘노화’일까요? 퇴행성 관절염은 말 그대로 ‘퇴화’하는 관절 질환입니다. 뼈와 뼈 사이에서 충격을 흡수해주는 연골이 .. 2025. 6. 18. 이전 1 다음 반응형
