반응형 기기없이수면관리1 불면증 극복! 수면 점수 높이는 생활 습관 5가지 – 수면 개선 팁 불면증으로 잠 못 이루는 밤이 계속되시나요? 수면 점수를 높이고 숙면을 돕는 생활 습관 5가지를 소개합니다. 기기 없이도 가능한 실천 팁입니다. 하루를 아무리 피곤하게 보내도, 막상 잠자리에 들면 뒤척이기만 한다면 불면증을 의심해볼 필요가 있습니다. 스마트워치나 수면 앱을 사용해본 분들이라면 ‘수면 점수’라는 표현도 익숙할 거예요. 그런데 수면 점수가 낮게 나오는 원인이 단순히 기계 때문만은 아니라는 사실, 알고 계셨나요? 이 글에서는 불면증 극복을 위한 기본 원리부터, 기기 없이도 수면 점수를 높이는 생활 습관 5가지를 소개합니다. 숙면은 특별한 기술이 아니라, 바르게 자는 습관을 만드는 것에서 시작됩니다. 1. 수면 점수가 낮은 이유부터 확인하자 - 스마트 워치 등 사용하는 경우 수면 점수란 .. 2025. 6. 5. 이전 1 다음 반응형
