반응형 기기없는건강관리1 기기 없이 수면 무호흡증 완화하는 법 – 수면 자세와 베개 선택 팁 수면 중 숨이 막히고 자주 깨신다면, 기기 없이도 수면 무호흡증을 완화할 수 있습니다. 수면 자세, 베개 높이, 호흡 습관 등 실천 팁을 정리했습니다 수면 무호흡증, 꼭 기기가 있어야 알 수 있을까?수면 무호흡증(Sleep Apnea)은 수면 중 기도가 일시적으로 막혀 숨이 멈추는 현상입니다. 기기를 쓰지 않더라도 다음과 같은 신체 신호를 통해 의심해 볼 수 있는 증상이 있습니다.잠들자마자 심한 코골이가 시작된다자주 깨고, 꿈을 많이 꾸는 편이다아침에 입이 마르거나, 두통이 있다수면 중 호흡을 멈춘다는 이야기를 들은 적 있다피곤함이 누적되며 집중력이 떨어진다이러한 증상이 반복되면 병원 진단을 받는 것이 좋지만, 우선은 수면 자세와 환경을 바꾸는 것만으로도 호흡 개선에 도움을 줄 수 있습니다. .. 2025. 6. 10. 이전 1 다음 반응형
