반응형 관절보호습관1 계단 오를 때 무릎 통증 이유? 걷는 자세 습관 파악 및 걷기 자세 연습 “요즘 들어 계단만 오르면 무릎이 쑤신다”는 말, 한 번쯤 해본 적 있으시죠? 특히 50대 이상에서는 이런 증상을 단순 근육통으로 넘기지만, 걷는 자세가 잘못돼 관절에 무리가 갈 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 무릎 통증을 유발하는 잘못된 걷기 습관과 이를 개선할 수 있는 바른 자세를 소개합니다. 무릎이 아픈 이유, 관절이 아닌 자세 때문일 수 있어요 계단을 오르내릴 때 무릎이 아픈 주된 원인은 무릎 연골의 압박과 불균형한 하중 분산입니다. 특히 다음과 같은 걷는 습관은 무릎 건강에 치명적일 수 있어요.발끝이 바깥으로 벌어지는 팔자걸음상체가 앞으로 쏠려서 체중이 무릎에 집중됨계단 오를 때 발뒤꿈치가 먼저 닿는 습관한쪽 무릎만 자주 사용하는 불균형한 체중 이동이런 자세는 무릎 안쪽.. 2025. 6. 18. 이전 1 다음 반응형
