반응형 고혈압운동2 일반 고혈압과 뭐가 다를까? 야간 고혈압의 숨은 위험성 밤에 혈압이 더 오르는 이유 – 야간 고혈압 원인과 예방법낮에는 괜찮던 혈압이 밤이 되면 오히려 올라가는 경우가 있습니다. 이를 '야간 고혈압'이라 부르며, 특히 50대 이상 중장년층에서 흔하게 나타납니다. 증상이 없더라도 심장과 혈관에 무리를 주기 때문에 반드시 관리가 필요합니다. 오늘은 야간 고혈압의 원인과 예방 방법을 함께 알아보겠습니다. 1. 야간 고혈압이란 무엇인가요? 정상적인 경우 밤에는 혈압이 낮보다 10~20% 정도 떨어집니다. 하지만 야간 고혈압은 밤에도 혈압이 낮아지지 않거나 오히려 높아지는 상태를 말합니다. 이 경우 심장과 혈관이 쉬지 못하고 계속 부담을 받게 되어, 심혈관계 질환의 위험이 커집니다. 야간 고혈압은 일반 고혈압과 달리, 낮에는 혈압이 정상인데 밤에만 높아지는 것이.. 2025. 6. 26. 고혈압 낮추는 5가지 방법 및 운동 추천 – 50대 건강관리 필수 팁 고혈압을 자연스럽게 낮추는 실천 방법 5가지와 50대에게 맞는 운동 추천을 정리했습니다. 혈압약 없이도 가능한 건강 루틴을 확인해보세요. 고혈압은 50대 이후 누구에게나 찾아올 수 있는 ‘조용한 위험’입니다. 심장과 혈관에 부담을 주는 고혈압은 관리하지 않으면 뇌졸중이나 심근경색 같은 치명적인 질환으로 이어질 수 있습니다. 오늘은 약을 먹기 전, 생활 속에서 실천할 수 있는 고혈압 낮추는 방법 5가지와 운동 추천을 정리해드립니다. 고혈압을 관리해야 하는 이유 고혈압은 초기에는 특별한 증상이 없어서 무심코 지나치기 쉽습니다. 하지만 혈관에 지속적으로 압력을 가해 심장과 뇌에 부담을 주고, 장기적으로는 심혈관질환이나 뇌졸중으로 이어질 수 있습니다. 특히 50대 이후에는 혈관 탄력성이 떨어지기 때문.. 2025. 6. 24. 이전 1 다음 반응형
