반응형 갱년기불면1 갱년기 증상 완화 루틴과 건강기기 추천 – 집에서 실천하는 관리법 안면홍조, 불면, 우울감… 갱년기 증상이 시작되셨나요? 일상 속 건강관리 루틴과 함께 갱년기 완화에 도움 되는 건강기기를 정리해 드립니다. "요즘 부쩍 잠이 안 와요.""별일 아닌데도 기분이 가라앉고 짜증이 나요.""밤마다 식은땀이 나고 열이 확 올라와요." 40대 중후반부터 이런 증상이 시작된다면, 갱년기일 가능성이 있습니다. 여성뿐 아니라 남성도 겪는 생리적인 변화로, 호르몬 변화에 따른 신체·정신 증상이 동반되죠. 이 글에서는 갱년기 대표 증상과 관리 루틴, 그리고 일상에서 도움이 되는 건강관리 기기까지 함께 소개해드릴게요. 1. 갱년기란 무엇일까? 갱년기는 보통 여성은 폐경 전후 약 5년, 남성은 50세 이후부터 나타나는 호르몬 감소에 따른 전환기예요. 에스트로겐이나 테스토스테론이 줄어들며.. 2025. 6. 11. 이전 1 다음 반응형
